Benkast på bosuboll med mothåll (Medel)

Bosuboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. raka magmusklerna
  2. sneda magmusklerna

Utförande

Lägg dig med ryggen på pilatesbollen och fatta händerna runt kompisens vrister. Lyft nu upp benen till utgångspositionen och håll emot när kompisen kastar iväg benen, antingen rakt fram eller åt sidan. När du har bromsat benen, så lyfter du upp dem igen till utgångspositionen.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka magmuskeln (M. rectus abdominis) och för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Benkast på bosuboll med mothåll” på Facebook
Spara ”Benkast på bosuboll med mothåll” på del.icio.us
Kommentera ”Benkast på bosuboll med mothåll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.