Fällknivar (Medel)

Kroppsbelastande

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. raka magmusklerna
2. sneda magmusklerna
3. höftböjarna

Utförande

Ligg raklång på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet och kontrahera magmuskeln så att fötter och händer möts uppe i luften. Håll emot på tillbakavägen och jobba explosivt uppåt.

Tänk på att ha raka ben och armar under hela övningen.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka- och den yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis) samt för höftböjarna (M. iliopsoas och m. tensor fasciae latae).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Fällknivar” på Facebook
Spara ”Fällknivar” på del.icio.us
Kommentera ”Fällknivar” på Twitter