Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. nedre rygg
  2. rumpa/säte
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Syfte/Effekt

Tränar explosivitet, koordination och styrka i rygg, rumpa, framsida och baksida lår samt axlar. Även isometrisk styrka i buk- och underarmsmuskulaturen.

Detta är en något tyngre och svårare variant än Kettlebell Clean, där man arbetar med en kettlebell.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen nedre rygg