Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. axlar
  3. rumpa/säte

Utförande

Syfte/Effekt

Tränar koordination och explosiv styrka i framsida lår, rumpa, rygg och axlar. Även isometrisk styrka i bål- och skulderbladsmuskulatur.

Detta är en något tyngre och svårare variant än Kettlebell Clean & Jerk, där man arbetar med en kettlebell.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår