Redigera och skriv ut passLiggande French Press med kompis (Svår)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
Utförande
Person A ligger ner på rygg med armarna raka i brösthöjd. Person B ställer sig vänd mot A med varsin fot utanför A:s knän. B böjer nu i höften och lutar sig mot A:s händer.
A låser överarmarna i detta läge, böjer i armbågsleden och bromsar ner händerna och B precis ovanför huvudet. När A har nått golvet pressar A upp händerna igen till utgångspositionen.
Tänk på att låsa överarmarna i samma läge hela tiden.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. triceps brachii).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Liggande French Press med kompis” på Facebook
Spara ”Liggande French Press med kompis” på del.icio.us
Kommentera ”Liggande French Press med kompis” på Twitter
