Liggande tricepspress på bänk / Lying French Press (Medel)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps

Utförande

Lägg dig på bänken, håll stången på raka armar ovanför huvudet, lås överarmarna och låt vikten pressa ner underarmarna precis bakom huvudet. Pressa sedan upp stången igen till utgångsläget.

Tänk på att låsa överarmarna och att låta armbågarna peka uppåt/framåt och inte åt sidan.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii, nedre del).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Denna övning är tyngst i sträckläget - både fysiologiskt och biomekaniskt.

Idrottskonsulten Ulf Petersson   2010-11-08 10:26

När är denna övningen som tyngst både biomekansikt och fysiologiskt? Är det någon som vet?

Susanne   2010-09-13 23:27

Mycket bra övning som ger bra tryck, om man vill få ut mer effekt kan man göra som Lundberg skriver i sin kommentar

Swarén   2009-03-13 16:06

Mycket bra övning som ger bra tryck, om man vill få ut mer effekt kan man göra som Lundberg skriver i sin kommentar

Swarén   2009-03-13 16:05

Mer effektivt att ha armarna i lite lutning bakåt så får man inget viloläge!

Lundberg   2009-02-06 10:50

Länkar

Publicera en länk till ”Liggande tricepspress på bänk / Lying French Press” på Facebook
Spara ”Liggande tricepspress på bänk / Lying French Press” på del.icio.us
Kommentera ”Liggande tricepspress på bänk / Lying French Press” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.