Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps

Utförande

Lägg dig på bänken, håll stången på raka armar ovanför huvudet, lås överarmarna och låt vikten pressa ner underarmarna precis bakom huvudet. Pressa sedan upp stången igen till utgångsläget.

Tänk på att låsa överarmarna och att låta armbågarna peka uppåt/framåt och inte åt sidan.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii, nedre del).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps