Redigera och skriv ut passRyggresning med vridning (Lätt)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- nedre rygg
- övre rygg
Utförande
Person A ligger ner på mage varpå person B sitter på A:s vader som en motvikt. A gör nu en ryggresning med vridning åt ena hållet, går ner och upp och vrider åt andra hållet.
Tänk på att först lyfta ryggen och att sedan vrida.
Syfte/Effekt
Styrka för de raka ryggmusklerna (M. erector spinae, framförallt M. rotatores) samt kappmuskeln (M. trapezius, mellersta del).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Ryggresning med vridning” på Facebook
Spara ”Ryggresning med vridning” på del.icio.us
Kommentera ”Ryggresning med vridning” på Twitter
