Ding Dong (Medel)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna

Utförande

Stå upp med benen axelbrett. Håll en viktskiva på raka armar, låsa höften och jobba från sida till sida med överkroppen.

Tänk på att inte svanka, utan att spänna in magen och trycka fram höften för att aktivera de inre sneda magmusklerna.

Syfte/Effekt

Styrka för M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis, dvs. de inre och yttre sneda magmusklerna. Även rörlighet i överkroppens sidoböjning.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Skön och enkel att utföra!

MP   2008-12-03 13:49

Länkar

Publicera en länk till ”Ding Dong” på Facebook
Spara ”Ding Dong” på del.icio.us
Kommentera ”Ding Dong” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.