Stående sidokast framåt (Medel)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. axlar
  3. biceps

Utförande

Stå upp med kroppen vänd mot bollplanket. Håll bollen med sträckta armar och kasta den mot planket genom att hämta kraft bakom kroppen. Fånga därefter bollen på studsen och upprepa rörelsen.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis), för deltamuskeln (M. deltoideus, främre del) och för överarmsböjaren (M. biceps brachii). Även styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Stående sidokast framåt” på Facebook
Spara ”Stående sidokast framåt” på del.icio.us
Kommentera ”Stående sidokast framåt” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.