Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. bröst
  3. axlar

Utförande

Lägg dig på bänken och fatta skivstång på raka armar med smal fattning ovanför bröstet. Sänk ner stången mot bröstet och pressa upp igen med armarna.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major) och axlarna (M. deltoideus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps