Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Övriga redskap
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- övre rygg
- bröst
Utförande
Ställ in höjden på ringarna efter vilken svårighetsgrad du vill ha. Längre ner betyder tyngre lyft. Fatta tag i ringarna framför dig, fall fram med rak kropp och böj armarna. Gå så djupt ner som armarna tillåter och pressa dig sedan upp igen.
Tänk på att spänna magmusklerna genom hela övningen för att hålla ryggen rak.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och bröstmuskeln (M. pectoralis major) samt isometrisk styrka för den raka bukmuskeln (M. rectus abdominis) och för de inre + yttre sneda bukmusklerna (M. obliiqus internus + externus abdominis).
