Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Övriga redskap
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Ligg på sidan i ställningen med överkroppen utanför den yttersta remmen och lyft överkroppen nerifrån och upp. Tänk på att spänna in magen under tiden för att aktivera de inre sneda magmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre- och den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis), den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum) och M. tensor fasciae latae.
