Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Parövning

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader

Utförande

Ställ dig mot en vägg och låt kompisen hoppa upp på din rygg som belastning. Lyft nu kropparna upp och ner med sträckta ben med hjälp av vaderna.

 

Syfte/Effekt

Styrka för vadmusklerna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius).

 

Fler övningar som också tränar muskelgruppen vader