Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- sneda magmusklerna
Utförande
Sätt er på rumpan med raka ben så att benen ligger om lott. Lyft sedan på benen så att endast rumpan har kontakt med golvet. Rotera nu benen i cirklar runt kompisens ben.
Syfte/Effekt
Styrka för de yttre sneda- (M. obliiqus externus abdominis), de inre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis) och de raka magmusklerna (M. rectus abdominis).
