Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
Utförande
Ställ dig med fötterna på bandet. Fatta bandets båda handtag med ena handen. Lås överarmen längs med kroppen och böj upp underarmen mot bröstet.
Tänk på att låsa överarmen och axeln för att isolera överarmsböjarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).
