Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Expanderband

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps

Utförande

Ställ dig med fötterna mitt på bandet och fatta bandets handtag med händerna. Lås överarmarna och lyft nu underarmarna upp mot axlarna.

För att få större motstånd kan du placera mer av bandet mellan fötterna.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen biceps