Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
Utförande
Ställ dig med fötterna mitt på bandet och fatta bandets handtag med händerna. Lås överarmarna och lyft nu underarmarna upp mot axlarna.
För att få större motstånd kan du placera mer av bandet mellan fötterna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).
