Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Övriga redskap

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. raka magmusklerna

Utförande

Ligg på sidan i en BB-ställning och låt en kompis kasta bollen till dig när du är i bottenläget. Ju längre ut och ner du måste ta emot bollen, desto jobbigare blir övningen.

Syfte/Effekt

Styrka för magens raka (M. rectus abdominis) och sneda magmuskler (M. obliiqus externus abdominis).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna