Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna

Utförande

Stå upp med skivstången på ryggen. Lägg armarna över stången och rotera. Stå helt still med höfterna och spänn in magen samtidigt.

Syfte/Effekt

Styrka för den yttre- och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis) och den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Lägga på mer vikt borde väl göra susen Filip?

Mattias Svanberg | 2010-01-09 16:42

skön övning men behövs rätt många rep för att de ska ta.

Filip | 2009-04-27 22:32

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna