Stående rotationer med stång (Lätt)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna

Utförande

Stå upp med skivstången på ryggen. Lägg armarna över stången och rotera. Stå helt still med höfterna och spänn in magen samtidigt.

Syfte/Effekt

Styrka för den yttre- och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis) och den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Lägga på mer vikt borde väl göra susen Filip?

Mattias Svanberg   2010-01-09 16:42

skön övning men behövs rätt många rep för att de ska ta.

Filip   2009-04-27 22:32

Länkar

Publicera en länk till ”Stående rotationer med stång” på Facebook
Spara ”Stående rotationer med stång” på del.icio.us
Kommentera ”Stående rotationer med stång” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.