Redigera och skriv ut programStående rotationer med stång (Lätt)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt program
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå upp med skivstången på ryggen. Lägg armarna över stången och rotera. Stå helt still med höfterna och spänn in magen samtidigt.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre- och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis) och den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Lägga på mer vikt borde väl göra susen Filip?
skön övning men behövs rätt många rep för att de ska ta.
Länkar
Publicera en länk till ”StÃ¥ende rotationer med stÃ¥ng” pÃ¥ Facebook
Spara ”StÃ¥ende rotationer med stÃ¥ng” pÃ¥ del.icio.us
Kommentera ”StÃ¥ende rotationer med stÃ¥ng” pÃ¥ Twitter
