Omvända flyes på bänk (Lätt)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. övre rygg

Utförande

Palla upp en bänk på två lådor eller liknande, lägg dig på mage på bänken, låt armarna hänga rakt ner med en hantel i varje och lyft sedan armarna uppåt åt sidan - alltså ifrån kroppen. Jobba med lätt böjda armar.

Syfte/Effekt

Styrka för kappmuskeln (M. trapezius), deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del), M. infraspinatus och M. teres minor.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Omvända flyes på bänk” på Facebook
Spara ”Omvända flyes på bänk” på del.icio.us
Kommentera ”Omvända flyes på bänk” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.