Ryggresning med kompispress (Lätt)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. nedre rygg
  2. rumpa/säte

Utförande

Person A ligger ner på mage och person B sitter på A:s rumpa. A lyfter upp ryggen så långt som möjligt med händerna på nacken, samtidigt som B utgör ett motstånd genom att pressa armarna mot A:s rygg.

Syfte/Effekt

Styrka för de raka ryggmusklerna (M. erector spinae) och rumpan (M. gluteus maximus).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Ryggresning med kompispress” på Facebook
Spara ”Ryggresning med kompispress” på del.icio.us
Kommentera ”Ryggresning med kompispress” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.