Redigera och skriv ut passInsida benlyft med kompis (Medel)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- insida lår
- sneda magmusklerna
Utförande
Person A ligger på sidan och person B håller i foten på A:s översta ben vid maghöjd. A:s enda kontakt med marken är via underarmen. övningen går till så att A lyfter sitt undre ben upp till och förbi det översta benet så att insidorna tränas.
Syfte/Effekt
Styrka för insida lår (M. adductor magnus, M. adduktor longus, M. adduktor brevis, M. pectineus och M. gracilis) och för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Insida benlyft med kompis” på Facebook
Spara ”Insida benlyft med kompis” på del.icio.us
Kommentera ”Insida benlyft med kompis” på Twitter
