Redigera och skriv ut passArmböjningar med pilatesboll (Medel)
Pilatesboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
- bröst
Utförande
Ställ dig i armböjningsställning med benen på pilatesboll och spänn upp bålen så att du är rak i kroppen och inte svankar. Gör nu armböjningar från detta läge.
Syfte/Effekt
Styrka för brösten (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii), axlarna (M. deltoideus, främre del) och isometrisk styrka för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Armböjningar med pilatesboll” på Facebook
Spara ”Armböjningar med pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Armböjningar med pilatesboll” på Twitter
