Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. baksida lår

Utförande

Ställ dig eller lägg dig i maskinen beroende på maskintyp. Ställ in kudden så att den ligger emot hälsenan. Lås nu höften och curla upp underbenen mot rumpan utan att röra densamma.

Syfte/Effekt

Styrka för baksida lår (M. semitendinosus, M. biceps femoris och M. semimembranosus).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Repetitioner-6 Set3

Kalle | 2016-11-13 12:55

Repetitioner-5 Set-3

Kalle | 2016-11-13 12:54

Med Knäböj kan man träna fler muskelgrupper och lika effektivt för ländryggen.

Opal | 2010-09-14 17:45

Fler övningar som också tränar muskelgruppen baksida lår