Enbenshöftlyft på låda med frånskjut (Medel)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. baksida lår
  2. rumpa/säte

Utförande

Ligg på rygg med ena benets fot på en låda och med det andra benet hängandes i luften. Lyft nu upp höften såpass explosivt att foten lämnar lådan.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för rumpan (M. gluteus maximus) och för baksida lår (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Enbenshöftlyft på låda med frånskjut” på Facebook
Spara ”Enbenshöftlyft på låda med frånskjut” på del.icio.us
Kommentera ”Enbenshöftlyft på låda med frånskjut” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.