Redigera och skriv ut passEnbenshöftlyft på låda med frånskjut (Medel)
Kroppsbelastande
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- baksida lår
- rumpa/säte
Utförande
Ligg på rygg med ena benets fot på en låda och med det andra benet hängandes i luften. Lyft nu upp höften såpass explosivt att foten lämnar lådan.
Syfte/Effekt
Explosiv styrka för rumpan (M. gluteus maximus) och för baksida lår (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Enbenshöftlyft på låda med frånskjut” på Facebook
Spara ”Enbenshöftlyft på låda med frånskjut” på del.icio.us
Kommentera ”Enbenshöftlyft på låda med frånskjut” på Twitter
