Explosiva baksida lårcurl med medicinboll (Medel)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. baksida lår

Utförande

Ligg på mage med huvudet vid kompisens fötter och fatta händerna runt kompisens vrister. Kompisen rullar nu bollen på din rumpa och längs med benen. När bollen rullar ut på vaderna gäller det att explosivt curla underbenen mot rumpan så att bollen åker tillbaks till kompisen.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för baksida lår (M. semitendinosus, M. biceps femoris och M. semimembranosus).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Explosiva baksida lårcurl med medicinboll” på Facebook
Spara ”Explosiva baksida lårcurl med medicinboll” på del.icio.us
Kommentera ”Explosiva baksida lårcurl med medicinboll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.