Redigera och skriv ut passAxelpress med stång bakom nacke (Medel)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
Utförande
Sitt på bänk eller stå upp med en skivstång på axlarna bakom nacken. Spänn upp bålen, pressa stången upp på raka armar och håll emot på nervägen.
Tänk på att inte genomföra denna övning om du är stel eller svag pga. inklämningsrisken i axlarna.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Bra tips! Vi uppdaterade utförandet med en liten kommentar angående inklämningsrisken.
En liten tanke. För en "otränad" och stel individ kanske inte stång bakom huvudet är att föredra pga inklämningsrisken i axlarna. Kan kanske lägga till en notis angående detta.
Länkar
Publicera en länk till ”Axelpress med stång bakom nacke” på Facebook
Spara ”Axelpress med stång bakom nacke” på del.icio.us
Kommentera ”Axelpress med stång bakom nacke” på Twitter
