Redigera och skriv ut passAxelpress med hantlar med armbågarna framåt (Lätt)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
- bröst
Utförande
Stå eller sitt med hantlarna framför bröstet och med armbågarna pekandes framåt och med 90 grader i armbågsleden. Håll hantlarna så att handflatorna pekar emot varandra. Pressa nu hantlarna uppåt/bakåt och stanna strax innan armarna sträcks. Håll därefter emot på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för deltamuskeln (M. deltoideus, främre och mellersta del), bröstmuskeln (M. pectoralis major, övre del) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Axelpress med hantlar med armbågarna framåt” på Facebook
Spara ”Axelpress med hantlar med armbågarna framåt” på del.icio.us
Kommentera ”Axelpress med hantlar med armbågarna framåt” på Twitter
