Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar
  2. triceps
  3. bröst

Utförande

Stå upp eller sätt dig på bänk med skivstången liggandes på bröstet framför huvudet. Böj benen något, spänn upp bålen, pressa stången upp på raka armar och håll emot på tillbakavägen.

Tänk på att skjuta bak huvudet när stången passerar för att få en rak pressbana.

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och bröstmuskeln (M. pectoralis major, övre delen).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar