Axellyft åt sidan i kabelmaskin (Lätt)

Maskiner

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Fäst kabelhandtaget i viktmagasinets nedersta fäste. Ställ dig med höger sida mot viktmagasinet och fatta kabelhandtaget med vänster hand. Lyft nu handtaget utåt sidan och ifrån kroppen och håll emot på nervägen. Byt därefter arm.

Variera gärna övningen genom att lyfta med start bakom kroppen och genom att lyfta i olika vinklar.

Syfte/Effekt

Styrka för axelns deltamuskel (M. deltoideus, mellersta del).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Axellyft åt sidan i kabelmaskin” på Facebook
Spara ”Axellyft åt sidan i kabelmaskin” på del.icio.us
Kommentera ”Axellyft åt sidan i kabelmaskin” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.