Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Övriga redskap

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Ställ in ringarna efter svårighetsgrad. Ju längre ner desto tyngre. Det finns dock en övre gräns där rörelsen blir för kort för att övningen ska ge något. Fall nu långsamt bakåt med rak rygg. Dra dig tillbaka genom att dra armarna uppåt över huvudet och bromsa ner igen.

Syfte/Effekt

Styrka för deltamuskeln (M. deltoideus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar