Liggande benpress i maskin (Lätt)

Maskiner

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. rumpa/säte
  3. insida lår

Utförande

Lägg dig i maskinen, lossa viktmagasinet och låt vikten falla ner så långt som du önskar och pressa sedan upp viktmagasinet med benen. Bromsa därefter vikten på nervägen.

Syfte/Effekt

Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris), rumpa (M. gluteus maximus) och insida lår (M. adductor magnus, longus och brevis samt M. pectineus och M. gracilis)

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Liggande benpress i maskin” på Facebook
Spara ”Liggande benpress i maskin” på del.icio.us
Kommentera ”Liggande benpress i maskin” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.