Roddrag i maskin (Lätt)

Maskiner

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. övre rygg
  2. biceps
  3. axlar

Utförande

Sätt dig i maskinen, fatta roddhandtagen och dra de mot bröstet genom att försöka få skulderbladen att nudda varandra. Släpp sedan fram axlarna/skulderbladen på tillbakavägen.

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), skulderbladsmusklerna (M. teres major, M. trapezius och M. rhomboideus), deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del) och överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Roddrag i maskin” på Facebook
Spara ”Roddrag i maskin” på del.icio.us
Kommentera ”Roddrag i maskin” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.