Crunches på bosuboll (Lätt)

Bosuboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. raka magmusklerna
  2. sneda magmusklerna

Utförande

Lägg dig med ryggen på bosubollen och med benen på en bänk. Bromsa ner till ett läge där ryggen är böjd bakåt. Krumma nu in ryggen genom att kontrahera magmusklerna.

Tänk på att spänna in magen under övningens utförande för att även aktivera de inre magmusklerna.

Syfte/Effekt

Styrka för de raka magmusklerna (M. rectus abdominis) och de yttre och inre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus och internus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Crunches på bosuboll” på Facebook
Spara ”Crunches på bosuboll” på del.icio.us
Kommentera ”Crunches på bosuboll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.