Huvudlyft med nackhuva (Lätt)

Övriga redskap

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. hals/nacke

Utförande

Koppla fast lämplig viktskiva på nackhuvans kedja och sätt den på huvudet. Ställ dig lätt framåt böjd med lätt böjda ben. Lyft nu huvudet uppåt och håll emot på nervägen.

Tänk på att nacken skall vara i linje med resten av ryggen i det uppresta läget.

Syfte/Effekt

Styrka för nackmuskulaturen (M. trapezius, M. spinialis capitis och M. splenius capitis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Huvudlyft med nackhuva” på Facebook
Spara ”Huvudlyft med nackhuva” på del.icio.us
Kommentera ”Huvudlyft med nackhuva” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.