Chinshopp åt sidan i armgångsställning (Svår)

Övriga redskap

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. övre rygg
2. biceps

Utförande

Häng dig i stålpinnarna, gör en chin och rikta kraften åt det håll du ska hoppa åt. Släpp armarna precis innan du nått topphöjden och fatta snabbt nytt grepp åt sidan. På nervägen i nästa grepp ska du ej sträcka ut armarna helt eftersom du då tappar den spänsten i muskulaturen.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), kappmuskeln (M. trapezius, nedre del), M. rhomboideus, M. teres major och överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Chinshopp åt sidan i armgångsställning” på Facebook
Spara ”Chinshopp åt sidan i armgångsställning” på del.icio.us
Kommentera ”Chinshopp åt sidan i armgångsställning” på Twitter