Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. axlar
  3. rumpa/säte

Utförande

Startposition

Rörelse

Syfte/Effekt

Tränar koordination samt explosiv styrka i ben, rumpa, axlar och armar. Även isometrisk styrka i bål- och skulderbladsmuskulatur. Detta är en något tyngre och svårare variant än Kettlebell Jerk, där man arbetar med en kettlebell.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår