Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. axlar
  3. triceps

Utförande

Ställ dig axelbrett med stången liggandes på axlarna bakom huvudet. Starta sedan övningen genom att böja lätt på benen för att sedan accelerera stången uppåt med benen och därefter fortsätta pressa med armarna samtidigt som man går under stången med resten av kroppen.

Syfte/Effekt

Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris), rumpan (M. gluteus maximus), axlarna (M. deltoideus) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår