Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna

Utförande

Stå upp med benen axelbrett. Håll en viktskiva på raka armar, låsa höften och jobba från sida till sida med överkroppen.

Tänk på att inte svanka, utan att spänna in magen och trycka fram höften för att aktivera de inre sneda magmusklerna.

Syfte/Effekt

Styrka för M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis, dvs. de inre och yttre sneda magmusklerna. Även rörlighet i överkroppens sidoböjning.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna