Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- underarmar
Utförande
Stå upp och fatta en stång som är fäst i dragapparatens nedre fäste. Spänn bålen och böj underarmen genom att kontrahera biceps utan att röra på överarmarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis) och isometrisk styrka för underarmsböjarna.
