Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
Utförande
Lägg dig på rygg på en bänk framför en kabelmaskin. Fäst en stång i det övre fästet. Fatta nu stången, lås överarmarna i ett konstant läge och böj sedean underarmarna mot dig. Tänk på att fixera överarmarna i ett och samm läge.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii) och M. brachialis) i innerläget.
