Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- underarmar
Utförande
Fatta en kort stång som sitter fast i dragapparatens nedre del, sätt dig sedan på bänken och lägg armarna mot kudden. Dra sedan stången mot bröstet utan att hjälpa till med axlarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, övre del och M. brachialis). även isometrisk styrka för underarmsböjarna.
