Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp och håll ett kabelhandtag (helst i armbågshöjd) som sitter fast i en dragapparat och rotera utåt. Tänk på att låsa överarmen och jobba med axelns supinatorer.
Syfte/Effekt
Styrka för armens utåtrotatorer; M. supraspinatus, M. infraspinatus och M. teres minor.
