Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Expanderband

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Stå upp med fötterna på expanderbandet. Fatta bandets båda handtag med ena handen. Lyft nu samma hands axel upp mot örat.

Tänk på att inte hjälpa till med armarna.

Syfte/Effekt

Styrka för kappmuskeln (M. trapezius) och M. levator scapulae).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar