Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Stå upp med en hantel i vardera handen, luta överkroppen framåt, svanka och lyft en arm i taget rakt uppåt.

Syfte/Effekt

Styrka för deltamuskeln (M. deltoideus, främre del) i dess ytterläge.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar