Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Ställ dig med fötterna mitt på bandet och fatta bandets handtag med händerna. Lyft nu armarna utåt sidan från kroppen.
För att få större motstånd kan du placera mer av bandet mellan fötterna.
Syfte/Effekt
Styrka för deltamuskeln (M. deltoideus, mellersta del).
