Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp med framåtlutad överkropp, lätt böjda ben och med överarmarna vågrätt ut från kroppen med en hantel i vardera handen. Jobba med låsta överarmar upp och ner med underarmarna.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarnas utåtrotatorer; M. teres minor och M. supraspinatus.
