Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Stå upp och håll ett kabelhandtag (helst i armbågshöjd) som sitter fast i en dragapparat och rotera inåt. Lås överarmen och jobba med axelns inåtrotatorer.

Syfte/Effekt

Styrka för armens inåtrotatorer, inåtrotatorer; M. subscapilaris och M. teres major.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar