Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar
  2. triceps

Utförande

Sitt på bänk eller stå upp med en skivstång på axlarna bakom nacken. Spänn upp bålen, pressa stången upp på raka armar och håll emot på nervägen.

Tänk på att inte genomföra denna övning om du är stel eller svag pga. inklämningsrisken i axlarna.

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar