Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- axlar
Utförande
Stå upp med en viktskiva i händerna. Spänn samtliga magmuskler och rotera nu viktskivan uppåt åt sidan och över på andra sidan som i en cirkel framför dig. Byt sedan håll.
Syfte/Effekt
Styrka för de inre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis) och för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis). Även styrka för axlarna (M. deltoideus).
